國泰建設與國泰健康管理,針對眾多上班族,規劃「外食族攻略,吃出好健康」講座,這次講座於新北板橋「國泰朋」建案接待中心舉行。
多數上班族,工作繁忙也經常外食,往往三餐飲食皆屬:高油、高鹽、多精緻糖及少纖維,長期下來容易有三高 (血壓高、血脂高、血糖高)及肥胖現象,據統計41.9%上班族併有脂肪肝。
而外食族要如何吃的健康,只要記得健康口訣:三少一多(少油,少鹽,少糖,多纖維)+均衡飲食。並陪養正確飲食習慣及觀念:三餐均衡,不吃零食,拒吃宵夜。國泰建設關心您、我,吃出好健康。